Archives: Тренировка

Ҷаҳидан бо ду пой ва пойҳо бояд аз ҳам фосила дошта бошанд;

Тафтиши ҳолати бадан; Ҷаҳидан бо ду по бо бардоштани ду даст;

Тафтиши ҳолати бадан; Бо пойҳо баланд роҳ рафтан;