Машқи 5
Гарм кардани бадан
- Тафтиши ҳолати бадан;
- Бо қадамҳои дароз роҳ рафтан;
- Мисли мурғобӣ роҳ рафтан;
- Давидан ба шакли диагоналӣ.
Анҷом
- Дар доира қадам задан бо дастон;
- Ҷаҳидан бо ду пой ва пойҳо бояд аз ҳам фосила дошта бошанд;
- Давидан ба қафо;
- Машқи нафаскашӣ.
Машқи 6
Гарм кардани бадан
- Тафтиши ҳолати бадан;
- Пиёда қадам задан дар пайроҳа;
- Дар курсии гимнастикӣ қадам задан;
- Давидан дар доира бо қадамҳои оҳиста.